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Hidroginástica

Hidroginástica

Conceito:
Este tipo de exercício surgiu na Alemanha para possibilitar que pessoas da terceira idade tivessem uma forma de se exercitarem sem danos à saúde. Ela foi trazida para o Brasil na década de 1980 para amenizar as lesões que os exercícios aeróbicos traziam para as pessoas.O principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.

Hidroginástica na Inclusiva:
Na Inclusiva, os exercícios aquáticos são divertidos e agradáveis, nossas turmas são compostas por, no máximo, nove alunos, nossas aulas possuem a duração de 45 minutos. A aula é em grupo, mas o tratamento é individualizado. Cada aluno possui um planejamento específico e uma avaliação direcionada, respeitando o condicionamento físico individual.

Benefícios:
Aumenta o condicionamento cardiovascular, favorece o aumento de força muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, perda de peso e melhora da capacidade pulmonar. Além disso, é uma atividade que pode ser praticada por pessoas que possuem pouco ou nenhum condicionamento físico.

Indicação:
• É indicada para todas as idades.
• Favorece as gestantes, eliminando dores lombares e desconfortos ocasionados pela gestação, e favorece o trabalho de parto normal.
• Pessoas que possuem problemas na coluna.
Contraindicação
• Embolia pulmonar, diabetes não controlada, hipertensão arterial não medicada, doenças de pele.